Die Wahl der richtigen Frequenz

Die Trainingsfrequenz hat unmittelbaren Einfluß auf den Effekt des Galileo-Trainings und muß entsprechend der Trainingsziele gewählt werden.

Unabhängig von der Trainingsfrequenz werden Durchblutung und Mikrozirkulation innerhalb der trainierten Körperteile stark angeregt, was Heilungsprozesse fördern und Durchblutungsstörungen lindern kann.

Frequenzunabhängig wird durch das Galileo-Training auch eine Verbesserung der Energiespeicherfähigkeit im Sehnen-Muskel-Komplex erzielt.

Niedrige Frequenzen (10..20 Hertz)

Niedrige Frequenzen zwischen 10 und 20 Hertz (Schwingungen pro Sekunde) dienen dem Training der Muskelfunktion als solche. Die Zeit zwischen zwei Reflexzyklen beträgt bei einer Trainingsfrequenz von 15 Hertz ca. 67 Millisekunden (tausendstel Sekunden). Nach der durch den Dehnreflex ausgelösten Kontraktion reicht die verbleibende Zeit bis zur nächsten Kontraktion aus, damit sich der Muskel wieder vollständig entspannen kann - die durchschnittliche physiologische Zeit für einen vollständigen Kontraktions-/Relaxationszyklus beträgt ca. 50 Millisekunden. Dies ist insbesondere dann wichtig, wenn die Grundfunktionen des Muskels - nämlich sowohl Kontraktions- und Relaxationsfähigkeit als auch intra- und intermuskuläre Koordination - gestört sind. Durch die großen Wiederholungszahlen (3 Minuten Galileo-Training bei 18 Hertz: 3240 Zyklen) wird die Wiederherstellung bzw. Verbesserung der Muskelfunktionen erheblich schneller als mit herkömmlichen Trainingsmethoden erzielt.

Ein ganz entscheidender Faktor dabei ist auch, daß die Muskeltätigkeit beim Galileo-Training nicht willentlich gesteuert wird, sondern reflexbasiert und daher unbeeinflußt vom Willen des Trainierenden abläuft. Dadurch wird gewährleistet, daß sich die Regelkreise bestehend aus Muskel-Bänder/Sehnen/Knorpel-Nerven eigenständig regenerieren bzw. optimieren können.

Galileo-Training bei niedrigen Frequenzen (unterhalb 20 Hertz) dient folgenden Trainingszielen:

• Wiederherstellung und Verbesserung der Muskelfunktionen insbesondere nach Immobilisation und Verletzungen
• Lockerung von Verspannungen
• Muskeltraining bei Paraplegie mit Restfunktionen und bei neuronal bedingten Muskelerkrankungen
• funktional bedingte Streßharninkontinenz
• unspezifischer Rückenschmerz
• muskulär bedingte Dysbalancen

Hohe Frequenzen (20..30 Hertz)

Hohe Frequenzen zwischen 20 und 30 Hertz dienen der Steigerung der Muskelleistung. Bei hohen Frequenzen verhindert die Muskelphysiologie eine vollständige Relaxation (Entspannung) des Muskels innerhalb der kurzen Zeit zwischen zwei Zyklen. Vielmehr wird der Muskel immer genau dann zu einer erneuten Kontraktion gezwungen, wenn er gerade im Begriff ist, sich wieder zu entspannen bzw. schon teilweise entspannt ist. Dies hat zur Folge, daß insbesondere die inter- und intramuskuläre Koordination bei größeren Kräften und innerhalb sehr kurzer Zeitspannen trainiert wird, was letztendlich zur Steigerung der Muskelleistung führt. Bereits eine Immobilisation des gesunden Menschen über wenige Wochen führt zu lokalem Muskel- und Knochenverlust, da die Kräfte, welche durch die Muskeln in den Knochen eingeleitet werden, Form, Struktur und Masse des Knochens bestimmen. Durch die größeren Kräfte bei hohen Frequenzen kann mit Galileo-Training eine schnellstmögliche Wiederherstellung des Muskels und dadurch auch des Knochens bis zum Zustand wie vor der Immobilisationsphase unterstützt werden. Galileo-Training bei hohen Frequenzen (20..30 Hertz) dient folgenden Trainingszielen:

• Steigerung der Muskelleistung
• Wiederherstellung der ursprünglichen Muskelkraft nach Immobilisationsphasen (indirekte Wirkung auf den Knochen)

Frequenzen unterhalb 10 Hertz

Bei Frequenzen unterhalb 10 Hertz erfolgt die Bewegung der Galileo-Trainingsplattform nicht mehr schnell genug, um Dehnreflexe auszulösen. Frequenzen unterhalb 10 Hertz sind in erster Linie für den 'Cool-Down' bzw. zur Lockerung geeignet.